Nane Neye İyi Gelir ve Faydaları Nelerdir?
Nane Neye İyi Gelir ve Faydaları Nelerdir? Tıbbi özellikleri nedeniyle nane yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. İki düzineden fazla nane türü ve nane içeren yüzlerce nane çeşidi vardır. Taze ve kurutulmuş olarak mutfaklarda kullanılmasının yanı sıra diş macunu, tıraş jeli, sakız, nefes tazeleyici, şeker, çay, balsam, yağ ve nane aromalı inhalatörler gibi pek çok üründe de en çok kullanılan bitkidir.
Kendine özgü tadı, kendine özgü aromasıyla özellikle taze iken salataların vazgeçilmezidir. Öte yandan Nanenin sağlığa şaşırtıcı yararları bulunmaktadır. Bunlar arasında; sindirimi rahatlatmak, kilo vermeye yardımcı olmak, mide bulantısını önlemek, yorgunluk ve baş ağrısından kurtulmak sayılabilir. Nane ayrıca astım, hafıza kaybı ve cilt problemlerinin tedavisinde de kullanılır.
Şimdi, nanenin sağlık açısından yararlarına gelin daha yakından bakalım. Nane neye iyi gelir? Nanenin faydaları nelerdir? Hep beraber sırasıyla inceleyelim
Nanenin Faydaları Nelerdir?
Nane, çay ve çeşitli içeceklerden soslara, salatalara ve tatlılara kadar her türden yiyecek ve içeceklerde popüler bir bileşendir. Sağlık ve kozmetik amacıyla geniş bir kullanım alanına sahip olan nanenin, ayrıca çayı ve yağı da oldukça şifalıdır.
Mentha veya genellikle nane yaprağı olarak bilinen Lamiaceae cinsinden bir bitkidir. Nane ailesinde kabaca 20 tür vardır. Kuvvetli kokusu, ferahlatıcı ve rahatlatıcı etkisiyle bilinen nanenin yaprakları lezzetli bir baharattır ve geniş bir kullanım alanına sahiptir.
Yine bu bitki A vitamini bakımından oldukça zengindir. Bunun yanı sıra kalsiyum, magnezyum, potasyum, folat ve omega-3 yağlarını da bol miktarda barındırır. Şimdi aşağıda nanenin hangi hastalıklara iyi geldiğini başlıkları ve açıklamalarıyla beraber paylaşalım
Nane Depresyonu Önler
Nane vücutta enerji artışı sağlayan oldukça aromatik bir doğal uyarıcıdır. Depresyon ve bitkinliği gidermek için nane yağını vücudunuza uygulayabilir veya buhar şeklinde soluyabilirsiniz.
Nane Hazımsızlığı Giderir
Nane hemen hemen tüm sindirim sorunlarınız için harikalar yaratabilir. Nane içindeki aktif yağ olan mentol, hazımsızlığı gidermeye ayrıca mideyi rahatlatmaya yardımcı olan antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir.
Nane Diş Plaklarını Temizler
Nane yapraklarının antiseptik özellikleri nefesinizi anında temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca genel ağız bakımı için harikalar yaratan nane, ağız içinde bakteri üremesini engeller ve dişlerdeki plak birikimini temizler. Piyasadaki pek çok diş macununun da nane bazlı olmasının nedeni budur.
Nane Meme Ağrısına İyi Gelir
Nane suyu, emziren annelerdeki meme uçlarındaki çatlakları ve meme ucu ağrısını önlemeye yardımcıdır. Bazı araştırmalar, annelerin her emzirmeden sonra memenin etrafındaki alana mentol esansiyel yağı uygulamasının meme başı çatlaklarının ağrısını azalttığını göstermiştir.
Nane Astıma İyi Gelir
Astım hastalarına nane tüketimi yatıştırıcı bir etki getirmesiyle ilişkilendirilmiştir. Nane, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. İyi bir gevşeticidir ve tıkanıklığı giderir. Bununla birlikte, nane dozunuzu çok fazla aşmadığınızdan emin olun, aksi takdirde solunum kanallarını tahriş edebilir.
Nane Sindirime yardım Eder
Nane harika bir iştah açıcı veya damak temizleyicidir. Bitkinin aroması, ağzınızdaki tükürük bezlerini ve ayrıca sindirim enzimlerini salgılayan bezleri aktive etmeye yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca irritabl barsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifletmek için güçlü bir ilaçtır. 2013 yılında yapılan bir çalışma, nane içindeki mentolün ishali giderebileceğini göstermiştir.
Nane Beyin Fonsiyonlarını Geliştirir
Nane yağlarını solunmasının beyin fonksiyonularını geliştirdiği düşünülmektedir. Aynı zamanda nane yağının uyanıklığı artırmak ve endişe ve yorgunluk düzeylerini azaltmak gibi özellikleri de vardır. Ana etken maddenin nane olduğu sakız türlerinden kullanan kişilerde daha güçlü hafıza ve zihinsel uyanıklık düzeyleri gözlenmiştir.
Nane Soğuk Algınlığına İyi Gelir
Nanenin, burun, boğaz, bronşlar ve akciğerlerin tıkanıklığını temizlediği bilinmektedir. Bunun yanı sıra nanenin anti-enflamatuar özellikleri de solunum kanallarında kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi hafifletir.
Nane Alerjiler için Fayda Sağlar
Nane, bilim adamlarının sinir bozucu mevsimsel alerjileri konusunda insanlara yardım etmede oldukça etkili olduğunu buldukları rosmarinik asit olarak bilinen bir bileşikle doludur. Rosmarinik asit, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle tıkanıklık, hapşırma ve diğer alerji semptomları ile mücadelede etkilidir.
Nane Baş Ağrısını Dindirir
Nane adaptojenik bir bitkidir bu yüzden nane de baş ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güçlü ve ferahlatıcı nane aroması baş ağrısını hafifletebilir.
Nane balgam söker ve nane yağı burun ve alın üzerine sürüldüğünde baş ağrıları ve mide bulantısını iyileştirmede etkilidir.
Ve Yine Nane Tüketmeniz İçin 10 Sebep!
Nane hem kokusu, hem tadı, hem de verdiği ferahlık ile severek tüketilen, birçok yemeğin vazgeçilmez baharatları arasındadır. Hazımsızlık, gaz ve sindirim sistemi sorunları başta olmak üzere insan sağlığına pek çok faydası bulunan nanenin 10 faydasını sıralayacak olursak;
- İçeriğindeki mentol ile sindirimi düzenlemeye yardımcıdır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Taze nane yaprağı çiğnemek nefesinizi ferahlatır.
- A ve C vitamininden zengindir.
- Sinirleri yatıştırır ve sakinleştirici etkisi vardır.
- Kas ağrılarını hafifletir.
- Sağlıklı şekilde kilo vermeye yardımcıdır.
- Kuvvetli bir antioksidandır.
- Vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcıdır.
- Kaynatılan nanenin buharı solunum yollarını açmaya yardımcıdır.
Kuru Nane Çayı Nasıl Yapılır?
Evlerimizde bulunan ve sık kullanılan baharatlardan biri olan kuru nane çay olarak da tüketildiğinde oldukça faydaya sahiptir. Rahatlatıcı bir etkisi bulunan kuru nane çayı mide rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir. Vücut direncini yükselten etkiye sahiptir
Soğuk algınlığına iyi gelen ve kış aylarının vazgeçilmez çaylarından biri olan kuru nane çayı kaynamış bir bardak suyun içerisine bir tatlı kaşığı kadar kuru nane eklenip on dakika kadar demlendirilir. Ardından limon ekleyerek tüketilir.
Kuru Nane Çayının Faydaları Nelerdir?
- Tüm cilt tipleri için besleyici bir özelliğe sahiptir.
- Uyku bozukluğu durumlarına iyi gelir.
- Bağışıklık sistemini korur.
- Enfeksiyonları giderici özelliğe sahiptir.
- Burun tıkanıklığını giderir.
- Nefesin tazelenmesine yardımcı olur.
- Dişlerdeki plağın azalmasına yardımcı olur.
- Düzenli tüketildiğinde sivilce ve yağlanmalara iyi gelir.
Nanenin Zararları Nelerdir?
Hamilelik sırasında nane çayı içmekten ve nane türlerini tüketmekten kaçının. Küçük dozlarda bile bebeklere veya küçük çocuklara nane çayı vermeyin. Bir bebeğin veya küçük bir çocuğun yüzüne nane yağı uygulamayın, çünkü bu nefes almayı engelleyen spazmlara neden olabilir.
Naneden gelen aromatik yağ ciddi solunum problemlerine neden olabilir. Emziren anneler nane çayı içmemelidir. Nane yağı, yüksek dozlarda alındığında toksik etki gösterebilir, boğazı ve burunu tahriş edebilir. Saf mentol zehirlidir ve asla dâhili olarak alınmamalıdır.
Safra taşı sorununuz varsa nane tüketirken dikkatli olun. Asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığından (GERD) muzdaripseniz, nane çayı içmek, mide asidinin yemek borusuna geri akışını artırarak durumu kötüleştirebilir
Nane mide asidini azaltmak için alınan, diyabet tedavisi için kullanılan ilaçlar, tansiyon ilaçları ve siklosporin de dâhil olmak üzere bazı reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir. Doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ilaç kullanıyorsanız nane çayı içmeyin. Herhangi bir hastalık tedavisi için nane kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Nanenin Faydaları Video
Nane Neye İyi Gelir ve Faydaları Nelerdir? adlı konumuza son verirken, Nanenin Faydaları hakkında başka videolar izlemek istiyorsanız, buraya tıklayarak youtube üzerinden izleyebilirsiniz.
